TiNaris Ruhepause

Kleine Auszeiten für Kopf und Körper

Atemübung

Durchatmen

Folge dem goldenen Kreis. Wenn er wächst, atmest du ein. Wenn er kleiner wird, atmest du langsam aus.

Bereit? 

3 Minuten genügen schon für einen spürbaren Unterschied.

Mehr Ruhe im Alltag

Entspannung richtig lernen

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung als ZPP-zertifizierte Kurse, von den Krankenkassen bezuschusst. AOK-PLUS-Versicherte erhalten einen Entspannungs-Gutschein. Feste Termine gibt es nicht, ich richte mich nach deinen Zeiten.

Kurs anfragenPsychologische Beratung

Tina Schwarz · Bahnhofsplatz 1, 99974 Mühlhausen · www.tinaris.de

Geht es dir gerade sehr schlecht? Die Telefonseelsorge hilft rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall: 112.

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