Warum dein eigenes Tempo zählt Ein Neuanfang fühlt sich größer an, als er von außen wirkt. Er ist kein lauter Knall, kein klarer Schnitt, meist ist es ein leiser, innerer Prozess. Einer, der Zeit braucht. Und genau diese Zeit gestehen wir uns selbst viel zu selten zu. In der psychologischen Beratung begegnet mir immer wieder…
Warum wir manchmal wegschauen und unsere Gefühle verleugnen „Nix sehen, nix hören, nix sagen“ Dieses bekannte Sprichwort steht sinnbildlich dafür, unangenehme Wahrheiten, Konflikte oder Gefühle zu vermeiden. Es geschieht nicht bewusst, es ist eine Schutzreaktion. Wenn Situationen zu belastend werden oder Emotionen zu intensiv erscheinen, zieht sich unsere Psyche zurück. Wir schauen weg, hören nicht…
Eigene Grenzen schützen heißt, sich selbst ernst zu nehmen. Eigene Grenzen zu erkennen und zu schützen bedeutet, die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Belastungsgrenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Wer seine Grenzen respektiert, sorgt nicht nur für das eigene Wohlbefinden. Die Grundlage für eine gesunde Beziehung zu anderen wird geschaffen. Kinder wie Erwachsene haben jedoch Schwierigkeiten,…
Warum Eltern-Kind-Kurse so wichtig sind Eltern-Kind-Kurse erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und das aus gutem Grund. Sie bieten nicht nur Babys und Kleinkindern spannende Anregungen, sie geben auch den Eltern wertvolle Unterstützung im Alltag. Viele Eltern berichten, dass sie aus den Kursen nicht nur praktische Tipps mit nach Hause nehmen, die den Familienalltag lange bereichern.…
Vielleicht hast du es dir zur Gewohnheit gemacht, zuerst zu fragen: „Was denken die anderen? Was erwarten sie von mir? Was wäre jetzt richtig für sie?“ Doch wie lange willst du noch ein Leben führen, das mehr mit den Vorstellungen anderer zu tun hat als mit deinen eigenen Wünschen und Werten? In der psychologischen Beratung…
Nicht nur Geräte wie Smartphones oder Laptops haben Akkus, wir Menschen besitzen so etwas wie einen inneren „Energiespeicher“. Zwar sind wir keine Maschinen, aber der Vergleich passt gut: Wenn unsere Energie aufgebraucht ist, „funktionieren“ wir nicht mehr richtig. Die Konzentration, Motivation und körperliche Leistungsfähigkeit sinken. Der „Akku ist leer“. Was passiert, wenn der menschliche Akku…
Perfektion Kennst du das Gefühl, dass nichts, was du tust, je wirklich ausreicht? Dass du ständig versuchst, Fehler zu vermeiden, Erwartungen zu übertreffen und Kontrolle zu behalten und dich am Ende trotzdem erschöpft, unzufrieden oder wie ein Versager fühlst? Dann könnte Perfektionismus ein Thema für dich sein. Was ist Perfektionismus eigentlich? Perfektionismus ist mehr als…
Jeder Lebensabschnitt bietet die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung und sollte bewusst gestaltet werden. Im frühen Erwachsenenalter (18–35 Jahre) stehen Themen wie Berufswahl, Partnerschaft und Familiengründung im Vordergrund. Im mittleren Erwachsenenalter (36–65 Jahre) können Lebenskrisen oder Veränderungen wie der Auszug der Kinder oder der Übergang in den Ruhestand auftreten. Im höheren Erwachsenenalter (ab 65 Jahren) geht…
Sie gibt uns die Möglichkeit, neue Wege zu gehen und über uns hinauszuwachsen. Tipps Klein anfangen Beginne mit einem kleinen, konkreten Schritt. Beispiel: Statt „Ich will fitter werden, Ich gehe dreimal pro Woche 15 Minuten spazieren. Ziel klar definieren Mach dir klar, was genau du verändern willst und warum. Umfeld anpassen Veränderung gelingt besser, wenn…
Gerüchte sind wie ein Ball, einmal geworfen, fliegen sie unkontrolliert von Person zu Person. Wenn andere schlecht reden und man selbst nichts weiß! Gerüchte und ungefragte Kritik wirken oft wie unsichtbare Pfeile, die geschossen werden. Sie treffen manchmal, ohne dass man weiß, woher sie kamen oder warum. Sie sind unbestätigte Aussagen über eine Person, die…
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