Herbstblues und Zeitumstellung
Die Tage werden kürzer, am 25. Oktober wird die Uhr zurückgestellt – und viele fühlen sich plötzlich müde, antriebslos und gereizt. Was hinter dem Herbstblues steckt und was dir jetzt wirklich guttut.
Entspannt durch die Schwangerschaft – wie Klangschalen dir guttun können
Vorfreude, Fragen, ein Körper, der sich jeden Tag verändert: Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, aber nicht immer eine ruhige. Warum Entspannung jetzt so wertvoll ist und was der Klang von Klangschalen dabei bewirken kann.
Welttag der seelischen Gesundheit
Am 10. Oktober ist Welttag der seelischen Gesundheit. Ein Anlass, ehrlich hinzuschauen: Wie geht es dir wirklich – und was tut deiner Seele gut?
Psyche und Körper – warum Beratung und Entspannung zusammengehören
Wenn die Seele schwer wird, spürt es der Körper – und umgekehrt. Warum Stress Psyche und Körper gleichermaßen trifft und wie psychologische Beratung und Entspannungskurse dir helfen, wieder in Balance zu kommen.
Gesundheitswoche 2026 im Landratsamt Unstrut-Hainich-Kreis
Zum ersten Mal war ich bei der Gesundheitswoche des Landratsamts Unstrut-Hainich-Kreis dabei – mit Impulsvorträgen zur Stressbewältigung und Workshops zu Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung.
Mein Name gehört zu meiner Persönlichkeit
Was hat der Name mit unserer Persönlichkeit zu tun? Unsere Namen begleiten uns ein Leben lang. Unser Gehirn reagiert stark auf den eigenen Namen. Er holt uns ins Jetzt, er macht uns wach und wir sind viel präsenter. Das fühlt sich gut an, fast wie ein kleines „Hallo, du bist hier“. Wenn jemand deinen Namen…
AOK Plus Partner
Was bedeutet „AOK PLUS Partner“? AOK PLUS Partner stehen wir für Qualität, Vertrauen und eine enge Zusammenarbeit mit einer der größten gesetzlichen Krankenkassen in Sachsen und Thüringen. Die Partnerschaft zeigt, dass das Angebot bestimmte Anforderungen erfüllt und von der AOK PLUS als sinnvoller Bestandteil der Gesundheitsversorgung anerkannt wird. Was macht die AOK PLUS Partnerschaft aus?…
Entspannung ist gut für unsere Psyche
Entspannung reduziert Stress und innere Anspannung Unsere Psyche ist täglich zahlreichen Belastungen ausgesetzt, beruflicher Druck, private Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen an uns selbst. Regelmäßige Entspannung hilft dabei, das seelische Gleichgewicht zu bewahren und die mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Stress aktiviert dauerhaft unser Nervensystem und versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Fehlt der Ausgleich,…
Neuanfang im eigenen Tempo
Warum dein eigenes Tempo zählt Ein Neuanfang fühlt sich größer an, als er von außen wirkt. Er ist kein lauter Knall, kein klarer Schnitt, meist ist es ein leiser, innerer Prozess. Einer, der Zeit braucht. Und genau diese Zeit gestehen wir uns selbst viel zu selten zu. In der psychologischen Beratung begegnet mir immer wieder…
Nix sehen, nix hören, nix sagen!
Warum wir manchmal wegschauen und unsere Gefühle verleugnen „Nix sehen, nix hören, nix sagen“ Dieses bekannte Sprichwort steht sinnbildlich dafür, unangenehme Wahrheiten, Konflikte oder Gefühle zu vermeiden. Es geschieht nicht bewusst, es ist eine Schutzreaktion. Wenn Situationen zu belastend werden oder Emotionen zu intensiv erscheinen, zieht sich unsere Psyche zurück. Wir schauen weg, hören nicht…