Zum ersten Mal dabei: Entspannung für die Mitarbeitenden des Landratsamts
In diesem Jahr durfte ich zum ersten Mal an der Gesundheitswoche 2026 des Landratsamts Unstrut-Hainich-Kreis teilnehmen. Unter dem Motto Stressbewältigung habe ich an mehreren Tagen einen Impulsvortrag gehalten und im Anschluss einen Workshop angeboten – mal zum Autogenen Training, mal zur Progressiven Muskelentspannung.
Erst verstehen, dann erleben
Im Impulsvortrag ging es um die Frage, was Stress in unserem Körper eigentlich auslöst: Warum wir unter Druck angespannt, unkonzentriert oder gereizt reagieren und weshalb es so wichtig ist, dem Nervensystem regelmäßig bewusste Pausen zu gönnen. Gerade im Verwaltungsalltag – mit vollen Postfächern, Fristen, Bürgerkontakt und vielen Terminen – bleibt dafür oft zu wenig Raum.
Im anschließenden Workshop wurde es praktisch. Die Teilnehmenden konnten die jeweilige Methode direkt ausprobieren: beim Autogenen Training mit ruhigen, formelhaften Sätzen, die Schwere und Wärme im Körper spürbar machen, bei der Progressiven Muskelentspannung durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Für viele war es überraschend, wie schnell sich schon nach einer kurzen Übung mehr Ruhe einstellen kann.
Kleine Pausen mit großer Wirkung
Besonders schön war für mich zu erleben, wie offen sich die Mitarbeitenden auf die Übungen eingelassen haben. Beide Verfahren haben einen großen Vorteil: Sie lassen sich ohne Hilfsmittel erlernen und später ganz unkompliziert in den Arbeitsalltag einbauen – etwa als kurze Auszeit am Schreibtisch, in der Mittagspause oder am Abend zum Abschalten.
Herzlichen Dank
Ich bedanke mich herzlich beim Landratsamt Unstrut-Hainich-Kreis für die Einladung und die gute Organisation sowie bei allen Teilnehmenden für ihr Interesse, ihre Fragen und die entspannte Atmosphäre. Es hat mir große Freude gemacht, Teil dieser Gesundheitswoche zu sein.
Entspannung auch für Ihre Einrichtung oder Ihren Betrieb
Die Gesundheitswoche hat gezeigt, wie gut sich Impulsvortrag und Entspannungsworkshop im beruflichen Umfeld kombinieren lassen. Deshalb biete ich meine Kurse ab sofort auch gezielt für Behörden, öffentliche Einrichtungen sowie kleinere Firmen und Betriebe an – als Programmpunkt für Ihren Gesundheitstag, als Workshop oder als Kursreihe direkt bei Ihnen vor Ort.
Alle Informationen finden Sie auf der Seite Entspannung am Arbeitsplatz – Kurse für Betriebe und Behörden.
